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活检或手术后肿瘤消失的事儿很不常见，但每年在上千万癌症患者里，总能看到好几个案例。

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骨头长好了，人却走不了路，这是最让人惋惜的。

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我一直觉得，把每一天过好、过得有质量，远比单纯追求寿命长度更有意义。

每天傍晚六点半到九点半，先准备活动游七八百米，接着有氧两三千米，再是强度更大的快速游，有时单这一项就接近四千米，最后用8个50米或25米缓冲，一堂训练课总量在6000到7000米之间。

打几圈就应该站起来走动走动；自己别抽烟，让麻友也别抽烟，大家争取一起多打几年牌；情绪要稳定一点，赢了别太激动，输了就提醒自己，我主要是来社交防老年痴呆的…… 年轻人下次回家，也别自己在一旁刷手机，不如陪长辈们打一会儿牌。